style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-6928022449983504"
data-ad-slot="6098403473">

im116

Как долго вы способны сидеть на диете? Не будет ли ошибочным предположение того, что вы их не любите? Почему? По причине постоянного желания есть? А хотите и худеть, и не лишать себя пищи одновременно? Есть выход! Поговорим о диете американских космонавтов, она же — диета кремлёвских партийных работников, в миру просто кремлёвская.

Кремлёвская диета работает за счёт снижения количества углеводов. Почему это правильно? По данным последних лет, жиры не представляют главную опасность для людей, склонных к полноте. Стоит избегать именно углеводов. Рассмотрим на примере американцев. Эти упитанные люди придерживались низкожировой и высокоуглеводной диеты, и результат всем известен. А что взамен углеводам? Богатая белками и жирная еда. Разрешены рыба, мясо, сыры, грибы и даже колбасы!

Вы, наверное, хотите знать о работе данной диеты? Это работает так: углеводы очень важны для работы организма — углеводы есть энергия. Если их нет, то используется собственный источник питания — сжигается жир, что нам и требуется. Главные правила диеты:

• Пьём воду. Кроме того, что это помогает ускорить обмен веществ, это также помогает работать почкам, сильно нагружающимся во время нашей диеты.

• Едим белок. Абсолютно любой и в любых количествах. И в любое время. Насчёт запрета о приёме пищи после 18:00 можно забыть. Ура!

• Не едим углеводы. Запрет на все углеводы — от «медленных» каш и до «быстрых» конфеток. И как бы вам этого ни хотелось, в магазине надо проходить мимо продуктов, в содержании которых присутствуют углеводы. И обязательно следите за всеми приобретаемыми продуктами, будь то сок, содержащий сахар (самые опасные «быстрые» углеводы) в избытке, или котлеты, часто содержащие углеводы в большем (сравнительно с белками) количестве.



style="display:inline-block;width:468px;height:60px"
data-ad-client="ca-pub-6928022449983504"
data-ad-slot="1528603071">

• Замещаем кашу зеленью. Во время диеты организму она будет источником полезных, незаменимых элементов. Она же поможет в обработке белка, на котором будет построен весь ваш рацион.

• Получаем минимум шестьдесят процентов от стандартного количества калорий в день. Таким образом обезопасимся от проблем, связанных со здоровьем.

Кремлёвская — не единственная работающая за счёт снижения количества углеводов диета. Все они ограничивают приём углеводов в рамках пяти — десяти процентов от количества на день в среднем (на примере продискутированной диеты — восемь процентов). Например, японская диета: за счет ограничения жиров и сахара данная диета также помогает при борьбе с завышенным холестерином или давлением, заниженной концентрацией глюкозы в крови (об этом заявляют многие учёные-диетологи).

Хотите есть в любых количествах то, что вам нравится, от семечек и орехов и до птицы и яиц, ограничивая себя лишь гречкой, хлебом, печеньем? Тогда низкоуглеводная кремлёвская диета вам походит!

Kosmetichka.ru — интернет-журнал для современных женщин

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники